Unter Fit&Gestärkt biete ich Workshops für drinnen und draußen an. Alleine sind solche Übungen meist fad, daher ist es in einer Gruppe motivierender. Gerne baue ich bei den Einheiten im Freien, umgebende Baulichkeiten, Bänke usw. für die eine oder andere Übung ein.
Inhalt
– Anfangsteil: Mobilisieren und Aufwärmen von Kopf bis Fuß
– Hauptteil: verschiedene Stationen, mit Kräftigungs- Stabilisations- und Koordinationsübungen
– Schlussteil: Spiele zur Verbesserung der Reaktion und Schnelligkeit sowie Auslockern und leichtes Dehnen
Dauer: jeweils ca. 50-60min
Mitzubringen: Sportkleidung, Kleidung zum Wechseln, Matte
Kosten: € 15,-/ Einheit oder € 100,- für 10 Einheiten
weiters: je nachdem kann man danach noch eine Lauf- oder Walking-Runde anhängen oder bei einem gemeinsamen Frühstück/Jause zusammen sitzen